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🍙まだ未就園だけど…将来の“朝の不調”が心配に。食の見直しを始めました

こんにちは！おけももです🌷

最近、SNSやママ友との会話でよく耳にするのが、

「朝になるとお腹が痛くなる」
「登校前に気分が悪くなる」
「学校に行きたがらない」

実は、こうした話、小学生以上のお子さんに限らず、幼稚園児や年少さんにも増えているそうなんです。

📺動画を見てハッとしたこと

そんな中、あるYouTube動画に出会いました。

動画では、朝の不調や不登校の原因のひとつに、「栄養不足」があるという話がありました。

特に印象に残ったのは、「朝は炭水化物とタンパク質をセットで摂ることが大切」という部分。

我が家の3歳児は、まだ幼稚園にも行っていません。

元気だし、なんでもよく食べるので、朝は「パンとバナナ」とか「チーズトースト」など、超シンプルな朝ごはんばかりでした。

でも、この動画を見て、ふと立ち止まりました。

「今は元気でも、もし将来“朝の不調”が出てきたら…？」
「食事でできること、今から少しずつ始めてみようかな」

とりあえず、動画で紹介されていたポイントを元に、たんぱく質＋炭水化物の組み合わせで作った朝ごはんがこちら👇

びっくりしたのは、子どもがパクパク食べてくれたこと✨

普段の朝よりも集中して食べていて、「これなら続けてみようかな」と思えました。

まだ登園も始まっていない今だからこそ、小さな不調のサインを見逃さないことや、元気に過ごす土台づくりが大切だなと感じています。

完璧な食事じゃなくても、

ちょっと意識を変えるだけで「食べること」への気持ちも、「子どもの元気」も変わるんだと実感しました。

✔ 朝の不調は栄養不足のサインかも？
✔ 子どもの未来のために、今から“食”を見直すチャンス🍙
✔ 手軽な「たんぱく質＋炭水化物」の朝ごはんから始めよう♪

まだ小さいからこそ、今からできる準備はたくさんあります。

同じように感じているママさんがいたら、ぜひ一緒に“食”を見直してみませんか？🍀